Het mentale dieet plan

Mark 19 november 2012 0

Het mentale dieet plan

Het mentale dieet plan is een intensief dieet ontwikkeld door gewichtsconsulente Katja Callens. Met dit dieet zou je binnen 14 dagen 5 tot 17 kilo kunnen afvallen. Je past bij het mentale dieet plan je eetgedrag aan en je volgt een specifieke volgorde met je dieetdagen. Door deze volgorde aan te houden verras je je stofwisseling continu. Je stofwisseling blijft hierdoor in een actieve staat, waardoor je metabolisme omhoog gaat.  Hierdoor verbrand je lichaam in ruststand meer calorieen, waardoor je sneller zult afvallen. Bij dit dieet pas je echter niet alleen je eetgedrag aan. Ook wordt er aan je mindset gewerkt. Met dit mentale gedeelte onderscheidt het mentale dieet plan zich van de vele andere dieten die op de markt te vinden zijn. Je doet allerlei oefeningen die je motivatie om af te vallen vergroten. Hierdoor zul je het dieet gemakkelijker kunnen volhouden en zul je niet zo snel terugvallen in je oude eetpatroon. Hiermee wordt het jojo effect voorkomen en zul je blijvend een gezond gewicht behouden.

Het eetpatroon van het mentale dieet plan

Bij het mentale dieet plan worden drie verschillende dagen onderscheiden, die elkaar in een specifieke volgorde moeten opvolgen. Dit zijn de alfa, beta en gamma dagen. Op alfa dagen mag je eiwitten, goede koolhydraten en goede vetten. Op beta dagen wordt eiwitrijk voedsel gecombineerd met groenten en op gamma dagen mag je uitsluitend eiwitrijk voedsel. Dit komt er in de praktijk op neer dat je voornamelijk veel vlees, vis, eieren, zuivel en noten zal eten. Het voordeel van dit eiwitrijke dieet is dat de producten die je eet je een verzadigd gevoel geven. Je zult dus geen honger gevoel ervaren als je het mentale dieet plan volgt. Naast de eiwitrijke voeding zul je weinig tot geen snelle koolhydraten meer nemen. Producten zoals suiker, (wit)brood, frisdrank, aardappelen, cornflakes, witte rijst, snoep, koek, honing en vruchtensap zul je dan ook moeten vermijden. Volgens het mentale dieet plan volg je wekelijks het volgende schema: gamma – alfa – beta – beta – alfa – beta – alfa. Door deze volgorde aan te houden verhoogt je stofwisseling en zul je sneller calorieen verbranden.

Het mentale dieet plan : Aanpassen van je mindset

Naast dat je je eetpatroon verandert bij het mentale dieet plan, wordt en ook gewerkt aan je motivatie en je mindset. Daaraan dankt het dieet ook zijn naam. Het mentale gedeelte is de grote kracht van het mentale dieet plan. Het dieet geeft  dus niet uitsluitend voedingsadvies, maar het biedt ook mentale coaching. Dit mentale gedeelte is uitgewerkt in “het turbo plan”. Bovendien kun je online een coach toegewezen krijgen. Deze coach zal je persoonlijk begeleiden tijdens het afslank proces. Je mindset wordt door de coaching en de motivatie oefeningen dusdanig aangepast dat je anders gaat denken over voedsel. Je wordt bewust gemaakt van hetgeen je eet en hierdoor zul je gezondere keuzes maken als het gaat om voeding. Het afslank proces wordt daardoor ondersteund en zelfs versneld. Eigenlijk gaat het hier om een aanpassing in je levensstijl, als gevolg van een veranderde mindset. Daarom kun je blijvend een gezond gewicht behouden als je de richtlijnen van het mentale dieet plan volgt. Je zult dan immers gezondere keuzes blijven maken met betrekking tot voeding.

Wilt u meer informatie over het mentale dieet plan of wilt u beginnen met het mentale dieet plan? Klik dan hier en kom alles te weten over het mentale dieet plan.
 

Het mentale dieet plan

2 votes, 5.00 avg. rating (97% score)

Leave A Response »