Gezonde smoothies

Mark 25 november 2012 0

Blijvend gewichtsverlies door gezonde smoothies

Hebt u last van overgewicht en wilt u graag enkele kilo’s verliezen? Hebt u al meerdere diëten geprobeerd, zonder blijvend resultaat. Of wilt u wel afvallen maar niet allerlei dingen laten door het volgen van strenge diëten? Dan is het toevoegen van gezonde smoothies aan uw dieet misschien de oplossing voor uw overgewicht. Het is namelijk altijd makkelijker om iets aan je dagelijkse dieet toe te voegen dan er iets uit te halen.
Daarom is het gebruik van gezonde smoothies een van de makkelijkste manieren om op een snelle en een verantwoorde manier een gezond gewicht te bereiken en te behouden. Je hoeft jezelf dus niet uit te hongeren om een gezond gewicht te bereiken. Drink gewoon dagelijks een of meer gezonde smoothies. Je krijgt hierdoor een gezonder lichaam en je zult ook gemakkelijk enkele overtollige kilo’s verliezen. Omdat je helemaal niet het idee hebt dat je er iets voor hoeft te laten worden gezonde smoothies een steeds populairder hulpmiddel bij afvallen.

Wat zijn gezonde smoothies

Zelfgemaakte gezonde smoothies kunnen worden gemaakt van verschillende rauwe groenten en of fruit. Fruit en bladgroenten zijn uiterst geschikte ingrediënten die ook met elkaar gecombineerd kunnen worden. Ook andere groenten kunnen worden gebruikt, maar hierbij wordt het aangeraden om delen die onder de grond groeien niet met fruit te combineren. Doordat de ingrediënten rauw worden gebruikt is er minimaal verlies van rijke voedingsbestanddelen en vitaminen. De ingrediënten worden met wat water in een blender gedaan totdat er een vloeibare substantie is ontstaan. In plaats van water kan je ook melk of yoghurt gebruiken om een romige smoothie te maken. Doordat je fruit en bladgroenten naar believen met elkaar kunt combineren en ook groenten onderling kunt combineren zijn oneindig veelsmaken mogelijk. Zo kun je gezonde smoothies maken die speciaal zijn aangepast naar jouw smaak. Hierdoor kun je gemakkelijk de dagelijks aanbevolen porties groenten en fruit binnenkrijgen, zonder de moeite die het normaliter kost als u normaal groenten en fruit zou eten.
 

 

De voordelen van gezonde smoothies

Door gezonde smoothies te drinken krijg je relatief veel goede voedingsstoffen binnen. Smoothies bevatten immers de pulp van de gebruikte rauwe groenten en fruit. Deze pulp is rijk aan vitaminen en mineralen en ook een uitstekende bron van voedingsvezels. Voedingsvezels zorgen ervoor dat je een vol gevoel krijgt. Daardoor zul je minder snel naar ongezonde tussendoortjes grijpen en zo zul je sneller in de richting van een gezond gewicht gaan. De voedingsstoffen in de smoothies zorgen en ook voor dat ons voedsel beter wordt verteerd en dat afvalstoffen worden afgevoerd. Bovendien is het door de gezonde smoothies te gebruiken gemakkelijker om de dagelijkse aanbevolen richtlijn van 2 ons groenten en 2 stuks fruit te behalen. Dit draagt eraan bij dat onze gezondheid wordt verbeterd en dat we een gezond gewicht bereiken en behouden. Daarnaast is ook bewezen dat het eten van voldoende groente en fruit beschermt tegen hartziekten en verschillende vormen van kanker.

Gezonde smoothies

Hoe gebruik je gezonde smoothies

Er is geen vaste regel over hoe je gezonde smoothies het beste kunt gebruiken. Je kunt ze als snack of als dessert gebruiken en voor een extra snelle gewichtsafname kun je ook een maaltijd vervangen door een gezonde smoothie. Zo vormt een smoothie bijvoorbeeld een uitstekend ontbijt. De bereidingstijd is minimaal en de gezonde smoothies zijn bijzonder voedzaam. Je hebt direct een flinke dosis vitaminen en mineralen binnen. Daardoor vormt een gezonde smoothie een goed begin van de dag. Je geeft je lichaam namelijk wat extra’s van de goede voedingsstoffen die het nodig heeft en daardoor krijg je een gezonder lichaam. Ze helpen je ook om een gezond gewicht te bereiken. Een goed voorbeeld van gezonde smoothies zijn deze groene smoothies.

 

 

Gezonde smoothies

2 votes, 5.00 avg. rating (97% score)

Leave A Response »